Psihoterapie de Grup
Dacă simÈ›i că în viaÈ›a de zi cu zi te loveÈ™ti de probleme de relaÈ›ionare, că stima È™i încrederea în sine nu sunt la cel mai înalt nivel, că ai nevoie de un sentiment mai puternic de apartenență È™i acceptare, psihoterapia de grup te poate ajuta.
Terapia de grup este uneori folosită singură, dar este, de asemenea, integrată într-un plan de tratament cuprinzător care include È™i terapie individuală.
​
Sesiunile de terapie de grup implică adesea în jur de opt până la doisprezece persoane si sunt organizate de obicei o dată sau de două ori pe săptămână, timp de o oră sau două.
​
Întâlnirile de terapie de grup pot fi fie deschise, participanÈ›ii noi sunt bineveniÈ›i să se alăture în orice moment sau închise, adică sunt invitaÈ›i să participe doar un grup principal de membri.
​
Alăturarea unui grup de străini poate părea intimidantă la început, dar terapia de grup oferă beneficii pe care terapia individuală nu poate.
Psihologii spun, de fapt, că membrii grupului sunt aproape întotdeauna surprinÈ™i de cât de plină de satisfacÈ›ii poate fi experienÈ›a de grup.
Grupurile pot acÈ›iona ca o reÈ›ea de sprijin. AlÈ›i membri ai grupului te ajută adesea să vii cu idei specifice pentru a îmbunătăți o situaÈ›ie dificilă sau o provocare de viață È™i te susÈ›in pe parcurs.
Vorbirea regulată È™i ascultarea altora te ajută, de asemenea, să îÈ›i pui propriile probleme în perspectivă. MulÈ›i oameni se confruntă cu dificultăți de sănătate mintală, dar puÈ›ini vorbesc deschis despre ele unor oameni pe care nu îi cunosc bine.
Deseori, s-ar putea să simÈ›i că eÈ™ti singurul care se luptă, dar nu eÈ™ti. Poate fi o uÈ™urare să îi auzi pe alÈ›ii discutând prin ce trec È™i să realizezi că nu eÈ™ti singur.
Diversitatea este un alt beneficiu important al terapiei de grup. Oamenii au personalități È™i medii diferite È™i privesc situaÈ›iile în moduri diferite. Văzând cum alÈ›i oameni abordează problemele È™i fac schimbări pozitive, poÈ›i descoperi o gamă întreagă de strategii pentru a te confrunta cu propriile preocupări.
Terapia de grup este utilizată pentru a trata o mare varietate de tulburări, inclusiv:
-
Tulburare cu deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD);
-
Depresia;
-
Tulburari de alimentatie;
-
Tulburare de anxietate generalizată;
-
Tulburare de panica;
-
Fobii;
-
Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD);
-
Tulburarea consumului de substanțe.
Iar grupurile pot fi organizate pentru a sprijini procesul de dezvoltare personala sau pot sustine teme cu specific precum management al furiei, dureri cronice, boli cronice, stresul cronic, divorț, violență domestică, durere și pierdere, gestionarea greutății.
​